云清化工一天中這10個(gè)修行好時(shí)機(jī)，看看你能抓住幾個(gè)？
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- 發(fā)布日期：2023-11-10 點(diǎn)擊：1564
“佛法，是活潑潑的活法”
這句話想必很多人都曾聽過
但當(dāng)我們投入修行時(shí)
似乎總被一些形式所局限
變得嚴(yán)肅、刻板
很難感受到佛法修行中
“活潑潑”的那個(gè)部分
本期講堂，我們粗略盤點(diǎn)一下
每日生活中的10個(gè)修行契機(jī)
為各位道友提供一些啟發(fā)
No。 1
早晨醒來(lái)，輕輕微笑
早晨從睜開眼睛的那一刻起，一天的修行就開始了。不用急著一咕嚕就起身，可以望著天花板或目力能輕易看到的某個(gè)標(biāo)示，提醒自己觀照內(nèi)心、調(diào)整呼吸、輕輕微笑。
也可以在心中默念三皈依，或熟悉的佛菩薩名號(hào)，感恩三寶的加持，讓我們擁有珍貴的暇滿人身，獲得修行的機(jī)會(huì)。
No。 2
盥洗整理，身心清凈
盥洗整理的同時(shí)，不想東想西、心浮氣躁，而是專注在每一個(gè)動(dòng)作和覺受上，感受清水流過手掌柔軟、潤(rùn)澤、清除垢染。同時(shí)觀想內(nèi)心的煩惱障垢，在佛法甘露的滋潤(rùn)下，被一點(diǎn)點(diǎn)清凈。
No。 3
細(xì)嚼慢咽，禪悅為食
享用三餐時(shí)，改變邊吃飯邊刷手機(jī)或心事重重的不良習(xí)慣，帶著“食存五觀”的五種觀想，以感恩、慚愧、正念、向道之心，細(xì)品每種食物的口感和滋味，不僅長(zhǎng)養(yǎng)色身，更滋養(yǎng)法身慧命。
No。 4
通勤途中，動(dòng)靜皆禪
上下班通勤途中，時(shí)動(dòng)時(shí)靜，正是禪修的好機(jī)會(huì)。若是走路，可以觀照腳步，不急不緩，專注動(dòng)作起落，內(nèi)心清清楚楚，了了分明；若是站立或靜坐，可以觀照呼吸或默念佛號(hào)，覺察到念頭跑掉，輕輕拉回來(lái)。
若在路途中遇到心生貪著或不悅的境界，可以用所學(xué)的正見觀照、對(duì)治，令心恢復(fù)清凈與平和。
No。 5
用心工作，慈悲利他
開始工作前，可以觀照一下發(fā)心，是將這份工作當(dāng)做一個(gè)負(fù)擔(dān)？還是換取溫飽和收入的手段？亦或是力所能及利益眾生的機(jī)會(huì)？發(fā)心不同，工作時(shí)的心態(tài)、感受、收獲也截然不同。
帶著慈悲利他之心，再不起眼的工作都是利益眾生的一項(xiàng)事業(yè)。心量和眼界不會(huì)局限在追求達(dá)到設(shè)定的結(jié)果，及所得的實(shí)際利益上，而會(huì)更加關(guān)注到工作計(jì)劃、方式方法及言行舉止，對(duì)同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶，乃至社會(huì)產(chǎn)生的影響和幫助。正確用心的第一獲益者，一定是自己。
No。 6
午間休息，調(diào)心自省
午間的短暫休息時(shí)間，可以閉上眼睛，靜靜地聽一段舒緩的音樂，放松一下表情和身心，調(diào)整呼吸，讓工作中的壓力和疲憊得到有效緩解。
也可以回想過去半天中，沒來(lái)得及消化的壓力和負(fù)面情緒，及時(shí)反躬自省，避免心靈垃圾堆積，影響后半天的工作和生活。
No。 7
承擔(dān)家務(wù)，培植福田
回到家中，可以選擇適量的、能讓心安靜的家務(wù)，比如洗碗、掃地、洗衣服，不將這件事情當(dāng)做任務(wù)，而是一個(gè)觀照內(nèi)心、培植福田的機(jī)會(huì)。若能帶著專注、正念和感恩做一件家務(wù)，所得的福德、智慧資糧，并不會(huì)亞于打坐、誦經(jīng)中的所得。
No。 8
每日定課，聞思修行
作為修行人，每日的定課不可懈怠，三天打魚兩天曬網(wǎng)，內(nèi)心得不到穩(wěn)定的熏習(xí)，是難以令法在心中扎根、產(chǎn)生力量的。因此，制定合理的定課和聞思計(jì)劃，應(yīng)當(dāng)雷打不動(dòng)地認(rèn)真完成，培養(yǎng)良好的修行習(xí)慣。每一次修習(xí)所得的功德，都記得回向無(wú)上菩提及一切眾生。
No。 9
盥洗沐浴，滌除障垢
專注地盥洗、沐浴，同樣可以做觀照，對(duì)每一道水流都保有正念覺知，觀想整個(gè)身心都處于潔凈、清香的蓮池中，消除一切的壓力、情緒、煩惱、無(wú)明，并愿法雨甘露滌除眾生的一切障垢。
No。 10
睡前放松，靜心安神
睡前可以平躺，用意念從頭到腳“掃描”全身，令每一個(gè)部位的肌肉，都得到充分的放松和舒展。輕輕微笑、平順呼吸、放空頭腦，令心神逐漸平靜，感受如云朵般的悠然、自在。
在心中默默啟白三寶加持，并輕輕地告訴自己，明天早晨幾點(diǎn)起床，開始新一天的修行。入睡前可以將睡姿調(diào)整為“吉祥臥”——右側(cè)臥，幫助睡眠中保持正知正念。
以上便是一天之中
我們可以把握的10個(gè)修行契機(jī)
看起來(lái)也許會(huì)有些“麻煩”
但若能訓(xùn)練起來(lái)
將正確用心融入到生活中
不僅能促進(jìn)修行
更能令身心輕安自在、法喜充滿
漸次趨近解脫的清凈狀態(tài)